Qu’est-ce que la sophrologie ?

Le fondateur de cette méthode, le Pr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, définit la sophrologie ainsi :

« C’est la science de la conscience. C’est l’étude des changements d’états de conscience de l’homme, ainsi que l’étude de leurs possibilités d’application en thérapie, en prophylaxie et en pédagogie ».

La sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser le potentiel de l’être humain. L’entraînement à ses techniques active de façon positive les capacités et ressources de l’individu pour renforcer les structures saines de la personnalité.

Elle permet de développer de meilleures capacités d’adaptation aux conditions de vie actuelle en société.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état modifié de conscience durant lequel l’attention au monde extérieur est diminuée pour permettre à l’inconscient d’être plus présent et de percevoir de nouvelles possibilités, de nouvelles ressources, mais également d’avoir un meilleur accès à ses mémoires les plus lointaines. Sous hypnose, il va être possible de gérer la douleur, la dépression, le stress, la peur, les traumatismes et d’améliorer la confiance en soi…

RITMO® : Retraitement de l’information traumatique par les mouvements oculaires

Le RITMO® est une technique particulière développée par Lili Ruggieri qui est une combinaison d’hypnose et d’EMDR. Elle permet d’aider de manière rapide et efficace les personnes atteintes du syndrome de stress post traumatique.

Les personnes traumatisées ont des angoisses et elles revivent le trauma (flashs, cauchemars, images intrusives…), évitent certaines situations ou personnes, activités, pensées ou sentiments en lien avec le trauma Elles peuvent avoir d’autres difficultés comme la concentration, le sommeil perturbé, gestion des émotions, …

La technique RITMO® est à base de stimulations visuelles, auditives ou corporelles (tapotements sur les mains, les genoux…) de gauche à droite, pendant que le sujet se replonge dans son souvenir.
Ce processus permet d’activer les zones du cerveau impliquées jusqu’à « digérer » l’évènement traumatisant en le séparant de l’émotion ressentie. La perception du traumatisme change, l’évènement est enfin intégré puis dépassé.