La douleur
Selon la définition officielle de l’Association internationale pour l’étude de la douleur (IASP), “la douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle ou décrite dans ces termes”.
La douleur a donc une notion subjective. Elle peut être ressentie de façon plus ou moins intense selon les individus et leur degré de sensibilité.
La douleur est la résultante d’un message nociceptif (nerveux) transmis au cerveau par les nerfs périphériques via la moelle épinière.
On peut diviser la douleur en 2 catégories :
- La douleur aiguë, intense mais souvent brève, Elle est ici considérée comme un symptôme.
- La douleur dite chronique ou pathologique, lorsque la sensation douloureuse excède les trois mois et devient récurrente. Cette douleur est considérée comme une maladie à part entière.
Il existe trois formes de douleurs chroniques qui peuvent être distinguées selon leurs mécanismes physiologiques :
- La douleur inflammatoire qui englobe toutes les douleurs associées aux phénomènes d’inflammation.
- La douleur neuropathique associée à des atteintes du système nerveux central et périphérique.
- La douleur cancéreuse qui associe souvent une composante inflammatoire et neuropathique.
Les origines de la douleur sont variées (nociceptive, neuropathique, idiopathique, psychogène, inflammatoire et cancéreuse)
Comment la sophrologie peut accompagner pour soulager la douleur :
Elle se base sur quatre aspects pour comprendre et soulager la douleur :
- La sensation physique
- L’émotion
- Le comportement
- La réaction mentale
Le sophrologue va amener l’individu à comprendre sa douleur, et la connaître. A faire en sorte que ce dernier se dissocie de sa douleur, qu’elle est en lui mais qu’elle n’est pas lui.
Ne pas anticiper la douleur pour ne pas l’amplifier.
Les exercices vont permettre de gérer les fatigues générées, de diminuer le stress, et retrouver un repos et un sommeil récupérateur.