Grossesse, accouchement et maternité

Sophrologie, la grossesse l’accouchement et la maternité

La sophrologie est une méthode formidable pour préparer les mamans et futures mamans à l’accueil de leur enfant. Cette méthode de relaxation et de détente propose une multitude d’outils pour que la maman se (re)connecte avec son enfant durant toute la grossesse ainsi que toute la phase de l’accouchement et post-accouchement.

De plus en plus de femmes font l’expérience de l’accouchement sans péridurale et la sophrologie est une bonne méthode pour préparer et accompagner cette phase souvent douloureuse.

Sophrologie et grossesse :

L’accompagnement sophrologique a permis pendant la grossesse d’apprivoiser les différentes étapes pour se détendre et visualiser le travail et l’accouchement le plus sereinement possible. Ainsi, lorsque le travail commence, la femme enceinte sait encore mieux écouter son corps, son bébé, et leurs besoins à tous deux.

Sophrologie au cours du travail et de l’accouchement

Par la détente, la respiration et le travail de visualisations positives intégrées durant toute la phase de grossesse, la sophrologie permet, le jour de l’accouchement, de s’éloigner des peurs, de la douleur et de minimiser cette dernière en recontactant toutes les sensations et les images engrangées pendant les séances des semaines précédentes.

Les exercices travaillés en séances permettent ainsi à la future maman :

  • D’accompagner les contractions favorisant ainsi la descente du bébé
  • De réguler le souffle au moment des contractions et aux moments de récupérations entre les contractions
  • D’ouvrir le col plus facilement 
  • De détendre le périnée 
  • De s’oxygéner profondément, et d’oxygéner son bébé
  • De faire place à l’imprévisible : si une péridurale ou une césarienne sont décidées, la sophrologie prépare ces actes positivement.

Sophrologie après l’accouchement

L’accompagnement sophrologique :

  • Favorise la création du lien mère-enfant
  • Permet de récupérer de la fatigue de la naissance, et des premières nuits souvent coupées
  • Accompagne la maman en cas de « baby blues »
  • Aide la maman à se repositionner en tant que mère et femme …