Les traumatismes
Les traumatismes sont des mécanismes de sauvegarde qui peuvent se mettre en place à la suite d’un ou de plusieurs évènements générant une forte charge émotionnelle incontrôlée et dépassant les ressources et capacités d’un individu.
Il s’exprime très souvent par un trouble de stress post-traumatique mais peut s’exprimer également par d’autres troubles : humeur, personnalité, alimentaires, anxieux, … ou maladies liées aux stress.
Les causes possibles du traumatisme sont diverses : perte d’un être proche, abus, accident, harcèlement, événement traumatisant (catastrophe naturelle, attentat, confinement, agression, …)
Pendant l’événement traumatique, le corps réagit : c’est la réaction très courte d’immobilité. Une fois l’événement terminé, survient la phase de réaction.
Ce sont des réactions normales et naturelles après une expérience traumatique.
Ces réactions peuvent être :
- L’agitation
- L’angoisse
- Des souvenirs intrusifs
- L’absence d’émotions
- Un stress aigu
- Des troubles du sommeil, insomnies
- Etc
Pourquoi la sophrologie et l’hypnose peuvent accompagner les traumatismes et le stress post-traumatique ?
Parce que le corps se souvient et ces techniques sont des approches et des thérapies psychocorporelles. Elles permettent de reconquérir avec douceur l’espace corporel, psychique et émotionnel.
Que peuvent apporter la sophrologie et l’hypnose pour les traumatismes ?
Ces outils permettent dans un premier temps d’accueillir et de verbaliser.
Ensuite viennent les exercices :
- Respirations anti-stress
- Exercices d’évacuation (stress, pensées, ressentis désagréables, …)
- Exercices de lâcher prise
- Projections positives dans un avenir confiant
- Réactiver les capacités
- etc