L’anxiété
L’anxiété est une réaction mentale : la personne à tendance à anticiper un danger, un évènement ou une simple situation. Elle va exagérer les difficultés les plus simples ou même cet état va l’amener à imaginer des difficultés alors qu’il n’y en a pas.
Toutes les pensées et les actions et réactions sont disproportionnées ! En particulier les situations incontrôlables, imprévisibles
Les symptômes de l’anxiété sont :
- Le stress
- La peur des évènements et situations à venir
- L’angoisse
- La fatigue
- L’épuisement
- Les insomnies et les troubles du sommeil
- Irritabilité
- Difficulté de concentration
- Les réactions physiologiques : douleurs musculaires, palpitations, tremblements, mains moite, vertiges, frissons, maux de tête, maux de ventre, diarrhée ou constipation, sensation de serrement au niveau de la poitrine, impression d’étouffer, difficultés à respirer, nœud à l’estomac, gorge serrée, spasmophilie
Comment gérer l’anxiété, Comment calmer son anxiété, Comment y remédier, avec la sophrologie ?
La sophrologie et l’hypnose sont des techniques efficaces pour répondre à ces questions.
L’accompagnement consiste à ce que la personne reconnaisse ce phénomène dans son étendue, mais également à ce que cette personne reconnaisse et comprenne ses stresseurs anxiogènes et les faire évoluer.
Construire sa propre stratégie face à l’anxiété.
Prendre conscience facilement de l’intensité des réactions et de leurs manifestations
Se maintenir à un niveau émotionnel juste et repérer son bon niveau de stress.